Sağlam bir bağşıklık için dokuz (9) altın kural...

Sağlam bir bağşıklık için dokuz (9) altın kural:
1-Sofranızda sonbahar sebze ve meyveleri olsun.
2-Haftada en az 2 gün deniz balığı tükeyin yiyin.
3-Tek tip besin diyetlerinden uzak durun.
4-Uzun süre aç kalmayın.
5-Ailece paketlenmiş gıdalardan uzak durun.(Özellikle çocuklarına yedirmeyin).
6-Hayatınızdan hareketi eksik etmeyin.(Spor'da diyebiliriz).
7-Günde minimum 6 saat uyuyun.(bu yanıltıcı olabilir sağlam bir kahvaltı"ben çorbayı tercih ederim" 5 saat uykuda yeter insana.).
8-Sık sık ellerinizi yıkayın.
9-Vitamin içmek yerine meyve tüketin...