omega-3 faydaları

Prof Dr Osman Müftüoğlu, beslenme uzmanlarına göre son 100 yılda yaşadığımız en önemli besinsel eksikliği, yani Omega–3 noksanlığını yazdı. Vücudumuzun kendi kendine üretmediği Omega–3 yağlarının dışarıdan besinlerle alınmaları gerek. Vücut için son derece önemli olan bu yağların 15 farklı yararı bulunuyor. Müftüoğlu, tüm bunları ve Omega–3 yağlarının hangi besin maddelerinden alınabileceğini açıkladı.

1- Beyni geliştiriyor.
2- Görmeyi güçlendiriyor.
3- Felç riskini düşürüyor.
4- Kalp krizini engelliyor.
5- Ritim bozukluklarını azaltıyor.
6- Belleği destekliyor.
7- Kilo verdiriyor.
8- Depresyonu önlüyor.
9- Eklemleri yağlıyor.
10- Kansere karşı güçlendiriyor.
11- Kan basıncını dengeliyor.
12- Trigliseridi azaltıyor.
13- İyi kolesterolü yükseltiyor.
14- Kanı inceltiyor.
15- Bağışıklığa iyi geliyor.